６０秒ストレッチで、運動筋肉がつく。

親愛なる君に 足を痛めた機会に、徹底的な肉体改造をしようと決めました。 気功整体の新井先生に治療も、していただきながら、 正しい知識も教えていただいています。 最も驚いたことは、ストレッチで筋肉トレーニングになるということです。 ウエイトトレーニングでは、筋肉は太くなるけど、 運動能力は、逆に低下するそうです。 ストレッチも、間違った仕方をすると、逆に筋肉を硬くするらしい。 通常、ストレッチは、２０秒くらいですが、 この長さでは、逆に反発力がでて、逆効果なのです。 ボウリングをする前、僕がしていたストレッチは、逆効果だったのです。 ストレッチを、４０秒から６０秒することによって、 伸ばされた筋肉が、鍛えられるというのが、 今のアメリカのスポーツ医学だそうです。 日本のスポーツ医学は、アメリカより３０年に遅れているとのことです。 早速、自分で実験してみますから、成果をまたご報告します。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中谷彰宏拝 P.S. 今度、一緒に６０秒ストレッチをしよう。