ウンチは、たくさん出るほど、健康。 （『究極のヨーグルト健康法』）

親愛なる君に 辨野義己先生の『究極のヨーグルト健康法』（講談社+α新書）を読みました。 ウンチは、体の中の悪玉菌を追い出してくれるので、 たくさん出たほうがいいそうです。 ウンチがたくさん出れば出るほど、健康になれるそうです。 ウンチをたくさんするためには、かさのはる 繊維質のものを食べるのがいいそうです。 たとえば、サツマイモ・リンゴ。 辨野先生は、週末に1キロのサツマイモを食べて、 1キロのウンチを出すそうです。 ちなみに、ウンチは、バナナ1本大で、100グラム。 一度に、バナナ10本ものウンチができるということに、感動。 トイレで、力まなければならないようでは、健康でないそうです。 ちなみに、僕は、便秘というものと、とんと縁がありません。 本も、ウンチも、バリバリ書いて、出しています。 すっと出れば出るほど、大腸の壁に、悪玉菌がこびりつかないのです。 健康の考え方は、いかにとるかではなく、 いかに出すかに、なってきていますね。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中谷彰宏拝 P.S. 快食・快便の君が、素敵だよ。