説明書きを読んで、何も足されていないのが、ベスト。 （ヨーグルト健康法）

親愛なる君に 最近のマイブームは、ヨーグルトです。 免疫力を上げるには、 腸内の状態をよくすることです。 ヨーグルト健康法のコツは、２つあります。 【１】とにかく１週間、続けること。 腸内に、善玉菌を増やすためには、 １回だけでは、足りません。 とにかく、１週間、毎日続けることで、 腸内に善玉菌が増えていきます。 【２】パッケージの説明を読んで、 添加物の入っていないものを選ぶこと。 パッケージの横には、含まれるものの説明が書かれています。 カロリーゼロと書かれていても、 人工甘味料が入っていたりすることもあります。 できるだけ、入っているものが、シンプルなほうがいいみたいです。 一般に、小さいパッケージよりは、大きいパッケージ、 フルーツ味のものより、プレーンのほうが、 添加物が少ないので、そういうのを選んでいます。 僕は、プレーンのヨーグルトに、はちみつをかけて食べています。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　彰宏より。 P.S. 小腹がすいた時にも、ヨーグルトは、満腹感があるので、おすすめです。