朝起きて、２時間以内にたんぱく質を食べると、食生活が変わる。

親愛なる君に 今、健康のマイブームは、たんぱく質食餌療法です。 朝起きて、２時間以内に、たんぱく質を摂るのです。 そうすると、その日の脂肪燃焼量が増えるという説です。 細胞が、飢餓を感じると、脂肪を抱え込もうとします。 細胞が飢餓を感じるのは、たんぱく質の量だということなのです。 今、朝起きると、 １．納豆＋タマゴ ２．ヨーグルト＋ハチミツ ３．チーズ を、食べるようにしています。 で、どうなったか。 たんぱく質を摂ると、満腹感が得られるので、 その後の食事も、食べ過ぎないですむようになりました。 ダイエットというと、炭水化物を摂らない方法をよく聞くけど、 たんぱく質を優先して食べると、結果として、炭水化物や脂肪分は、減ります。 何よりも、ガマンしなくてできるのがいいですね。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　彰宏より。 P.S. 毎朝、いろんな納豆やヨーグルトを、試しています。