たった３センチ動かすだけで、汗が噴き出る。 （コアトレ）
親愛なる君に 「今、一番何のトレーニングがハードですか」と、 スポーツマッサージで聞かれました。 ８年通っているので、ダンス・ボウリング・ボイトレの筋肉疲労は トレーナーさんたちが把握してくれています。 今、一番ハードなのは、 夏から週１でパーソナルトレーニングをしている インナーマッスルのコアトレです。 高校の空手部時代は、腹筋全盛時代。 ダンスを始めてからは、前ではなく後ろの背筋全盛時代。 そして、いよいよ前でも、後ろでもない、中の時代に入りました。 骨盤底筋や腹横筋を鍛えてもらっています。 たった３センチ動かすだけで、汗が噴き出てくるのが快感です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　彰宏より。 P.S. 結果は、すぐダンス・ボイトレ・ボウリングに出てきているのが モチベーションアップになります。