格闘技で、部分やせをしよう。

奈良さんが早くも柔道初段を取得され、格闘技づいた
[編集者の部屋]に殴りこませてもらいます。

高校時代に部活でやっていた柔道をまたやろうと
以前、書きました。([編集者の部屋] 168
しかし、今年からのめりこんでいるのがボクシングジム通い。
家の近所にある「六本木ファイトクラブ」で夜な夜な練習しています。

ここはプロ選手育成のジムではないので、
男性女性問わず気楽にトレーニングができると雑誌でも紹介され、評判。
会長は、元アマチュアのトップ選手で、全員丁寧に指導してくれます。

驚いたのは、横っ腹の余計な肉が消えたこと!
実はパンチって、手で打つというより、腰を常にひねって
「ワン・ツー、ワン・ツー」と打つのです。

有酸素運動+腰のひねり=部分やせ。

さらに常に腕を上げて(ガードをした体勢)、1ラウンド3分動きまくるので
上半身のシェイプにも最適。
今はスポーツジムなどで手軽に体験できるので、お試しください。

さて、ボクシング(BOXING)で思い出しました。
8月10日に発売になる「3分でオーラが出た」は、
同じテーマで、男性(紳士編)と女性(淑女編)を同時に刊行します。
全国1000店以上の書店さんにて、
2冊が専用BOX(箱)に入って並ぶ予定です。
(ちょっと強引に結びつけすぎかな)
ぜひ見つけてみてください!

(主婦の友社・三宅川修慶)