【疲れたまま、クオリティーの低い仕事をしてはいけません。】（112ページ）

眠ったり休んだりしていると、怠けていると言われてきた。
あまり体力があるほうではないから、ずっと無理をしている。
だが、徹夜して長時間やることは自己満足で、無駄が多い。
眠ったり休んだりすることに、罪悪感を覚えるのは、不幸だ。　
　
【元気が回復すると余裕も生まれてきて、自信につながり、
そこから仕事のクオリティーが上がってくるのです。】（113ページ）

睡眠は、元気と余裕を充電する、大事な時間だ。