力を抜くためには、眉間のシワを取って本番に臨むことです。

眉間にシワが入っていることに、ほとんどの人は自分で気づいていません。

まわりの人には、力が入っているなとわかります。

何かミスした後で落ち込んでいるなというのもわかります。

それは眉間にシワが入っているからです。

眉間にシワが寄る状況は二つあります。

（１）これから120％力を出そうと頑張りすぎている時。

（２）ミスに対してくよくよしている時。

眉間にシワが寄っているのは、自分が自身に対して、
「おまえ、しっかりやらなくちゃダメだぞ」と、おどしているだけです。

いまやらなければならないことは、
自分が自身に対して注意することではありません。

むしろ自分を冷静に見るもう一つの自分の目を持つことです。

眉間にシワが寄ると、体中に力が入って、
今度それが精神にダメージを与えます。

「失敗をしてしまった！」と思ってハッとします。

「さあ困った、どうしよう」と、精神がぐらつきます。

一つめのミスで調子が悪くなることは決してありません。

ミスをしてもリカバーできる人は、ミスをした後に、
眉間のシワを戻せる人です。

（「まえがき」から）

第1章●「目の力」を抜いていこう。

第2章●イメージする力を持とう。

第3章●迷いを、吐き出そう。

第4章●メンタル力を強めよう。

（「目次」から）