【「落ち込む」とは、バランスをくずすことだ。】

「中谷さんは落ち込まないんですか」という質問をよく受けます。

中谷彰宏も落ち込みます。

ボウリングが思い通りにいかなくて、毎日落ち込んでいます。

落ち込まない人はいません。

落ち込みから早く脱出できる人とそうでない人がいます。

落ち込むというのは、「心と体と頭のバランスがくずれている状態」です。

体のバランスがくずれると、ヨロヨロします。

心と体と頭は連動しています。

精神状態のバランスがくずれると、それが必ず体に出て、姿勢がくずれます。

「落ち込んでいる」という言葉自体が人を落ち込ませます。

「落ち込む」という言葉がすでにネガティブな要素を含んでいます。

「落ち込んじゃった」と言うことで、落ち込んでいる自分の状態をますます肯定しています。

そうではなくて、「今ちょっとバランスをくずしている」と考えましょう。

「バランスをくずしている」というのはいいことでも悪いことでもありません。

直せばいいだけのことです。

「落ち込むこと」＝「よくないこと」ではありません。

バランスがくずれているとしたら、バランスを取り戻すにはどうしたらいいか
考えればいいのです。

（「まえがき」から）

第1章●心と体のバランスをとろう。

第2章●落ち込んだら、ゆっくり息を吐いてみよう。

第3章●「自分」と「自分の失敗」を切り離そう。

（「目次」から）