【よく寝ている人が、成功する。】

眠ることがヘタな人は、眠ることに罪悪感を持っています。

睡眠術というと、ほとんどの人が「どうしたら、睡眠時間を短くできるか？」
ということばかり考えています。

『短時間睡眠法』という本はたくさん出ています。

ところが、『長時間睡眠法』という本はあまり出ていません。

「たくさん寝る人は、ぐうたらでダメな人間で、
睡眠時間の短い人間が成功する」という思い込みがあるのです。

まずその思い込みを捨てることです。

特に、受験勉強中は、「寝ないで勉強する」という間違った方向に
進んでしまうことが多いのです。

睡眠時間を削る受験勉強は、勉強のスタイルとしては最もローテクです。

勉強した時間が、そのまま勉強の量とレベルに
つながるものだと勘違いしているのです。

そして、睡眠時間を減らせば、それだけ勉強しているような
“錯覚”に陥ってしまうのです。

この発想は、「労働時間が長いと、それだけ仕事している」という
思い違いと同じです。

残業をしている人は、仕事ができるのではなく、
実は仕事が遅いだけの人です。

「４時間の睡眠時間なら合格するが、５時間の睡眠だと落ちる」という
“４当５落”という言葉を信じて、受験勉強に励んだ人もいるでしょう。

そうなると、睡眠時間が短いことが成功の秘訣なのだと
思い込んでしまいます。

だから、どうしたら短時間で寝られるかということばかり
考えるようになるのです。

【「どうしたら睡眠時間を短くできるか」という思い込みを捨てよう。】

（「まえがき」から）

　　　　　　　　※

　まえがき　よく寝ている人が、成功する。

●第１章　「寝ることは時間のムダ」という、思い込みを捨てる。

●第２章　「夜強い人」は、朝も強い。

●第３章　寝ることで、集中力を鍛える。

●第４章　寝るのも、起きるのも、「意志力」だ。

　あとがき　本を読むように、夢を見る。

（「目次」から）